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羽毛球中一些细微动作的危害

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发表于 2014-6-26 16:54:09 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  1.杀球时手臂未伸直

  一些球友在杀球的时候习惯将球硬生生地压下去而手臂没有充分舒展。杀球时,应该由前臂带动上臂发力,以肩为轴由下向上传力,手臂全部伸直击球。用肘直接闪腕(如图)是错误的动作,易受伤。

  

  2.双脚起跳杀球

  很多球友看到专业运动员双脚起跳的杀球动作很帅,也跟着学。然而,要注意的是这些动作是需要较好的身体素质为基础前提,随便模仿着做,容易导致自己身体的受伤。


  3.网前上网

  网前上网时脚尖的朝向是很多球友不会在意的地方。正确的脚尖方向是朝着来球的方向,而很多球友的脚尖都是与来球方向垂直,这样容易导致自己的脚踝受伤且加大膝关节的扭曲面会加大膝关节负担。

  

  网前上网最后跨步时,应该是脚后跟先着地,而很多球友都是前脚掌先着地。这样会让自己失去重心,整个身体往前冲停不住,且无形中增加了前脚掌与膝关节的负担,从而受伤的危险性提高。

  

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发表于 2014-7-22 09:56:49 | 只看该作者
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发表于 2014-11-1 18:00:49 | 只看该作者
学一下,注意一下
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